Masterclass Produk Digital

Kalkulator Gizi & Kalori

Hitung kebutuhan kalori dan makronutrien harian Anda dengan mudah.

Masukkan Data Diri Anda

Usia (tahun)

Jenis Kelamin Pria Wanita

Tinggi Badan (cm)

Berat Badan (kg)

Tingkat Aktivitas Harian Jarang atau tidak pernah olahraga Olahraga ringan (1-3 hari/minggu) Olahraga sedang (3-5 hari/minggu) Olahraga berat (6-7 hari/minggu) Sangat berat (pekerjaan fisik/atlet)

Hasil Perhitungan Anda

Kalori Dasar (BMR) 0

Kalori yang dibutuhkan tubuh Anda saat istirahat total.

Kebutuhan Kalori Harian (TDEE) 0

Total kalori yang Anda bakar per hari, termasuk aktivitas.

Rekomendasi Berdasarkan Tujuan:

Hasil Akan Tampil di Sini

Isi form di sebelah kiri untuk melihat rekomendasi kalori dan gizi yang dipersonalisasi untuk Anda.

Aplikasi ini memberikan estimasi. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk saran yang lebih akurat.